登陆

极彩app下载安装-孩子长身高辅食万万不可只补钙!跟上这3种养分,孩子长个才更快

admin 2019-05-14 232人围观 ,发现0个评论

钙、维生素、蛋白、微量元素养分对宝宝的身高生长很重要。在宝宝长个的阶段,补这4种养分素,能让宝宝更快长高一截。

养分素1:钙

钙是骨骼的主要成分,而人体的长高,决定于骨骼的生长发育。牛奶、豆制品、虾皮及各种绿叶蔬菜和藻类中都含钙较多。

【虾皮极彩app下载安装-孩子长身高辅食万万不可只补钙!跟上这3种养分,孩子长个才更快豆腐蔬菜羹】

资料:

豆腐70克、胡萝卜20克、娃娃菜10克、香菇一个、葱适量、虾皮粉适量

做法:

1.胡萝卜洗净切小丁,娃娃菜洗净切细丝。香菇焯水洗净切小块,葱切成小末。豆腐切小块备用。

2.起锅热油,葱末倒油锅里煸出香味。胡萝卜粒倒入油锅中翻炒至断生。香菇倒入油锅中和胡萝卜一同翻炒1分钟左右。

3.倒入热水小火煮一会。小豆腐块倒入汤锅中。倒入虾皮粉调味,煮1-2分钟。快要熟的时分参加娃娃菜丝。

4.最终出锅前参加调好的水淀粉勾汤汁,稍煮个1分钟即可。

【牛奶鸡蛋羹】

资料:

牛奶200毫升,鸡蛋1个,白糖适量

做法:

1.鸡蛋,牛奶,白糖共调匀,隔水用慢火炖熟。

2.或许牛奶放入锅里,加鸡蛋,慢火煮至鸡蛋熟,以白糖调味,即可。

养分素2:维生素

各种维生素对促进生长发育也是至关重要,并且有利于提高宝宝免疫力,防止患病。菠菜、油菜、莴苣、胡萝卜等含维生素都极彩app下载安装-孩子长身高辅食万万不可只补钙!跟上这3种养分,孩子长个才更快比较多。

【菠菜鸡肉粥】

资料:

菠菜1棵,鸡肉末20克,白米40克,盐适量

做法:

1.菠菜洗净,切碎。鸡肉末放点盐稍稍抓匀。白米淘净,放进锅里加水煮成粥。

2.煮粥约1小时之后,放鸡肉末,搅匀,鸡肉熟之后,放菠菜。再稍煮一会即可。

【胡萝卜西红柿汤】

资料:

胡萝卜100克、西红柿150克

做法:

1.胡萝卜清洗洁净,去皮。用擦菜板将胡萝卜磨泥状。

2.西红柿氽烫去皮后拌和成汁。

3.锅中倒入少数高汤,放入胡萝卜泥和西红柿汁,用大火煮开,煮熟透后即可。

养分素3:蛋白

骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。奶制品、豆制品、动物性食物的蛋白质都较为丰厚。

【红枣黑豆粥】

资料:

糯米100克、黑豆40克、枣(干)30克、赤砂糖30克

做法:

1.将黑豆、糯米淘洗洁净,用冷水浸泡3小时。再捞起,沥干水分。

2.红枣洗净,去核。

3.锅中参加约1500毫升冷水,将黑豆、糯米修仙放入,用旺火烧沸。然后改用小火熬煮10分钟。

4.将红枣参加粥中极彩app下载安装-孩子长身高辅食万万不可只补钙!跟上这3种养分,孩子长个才更快,持续熬煮约半小时。

5.待米烂豆熟时,调入红糖,再稍焖顷刻,即可。

【猪肝圆白菜】

资料:

猪肝泥1勺,豆腐3勺,煮过切碎的胡萝卜2勺,圆白菜叶半片,肉汤、淀粉、盐各适量

做法:

1.把圆白菜叶洗净后放开水中煮软。

2.把肝泥和豆腐混兼并参加胡萝卜碎和少数盐。

3.把肝泥豆腐放在圆白菜叶中心做馅,再将圆白菜卷起,用淀粉封口后放肉汤内煮熟即可。

养分素4:微量元素

微量元素尽管需要量极微少,但对身高的效果不小,尤其是锌元素。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌。

【牡蛎肉汤】

资料:

牡蛎肉100克、生姜丝少数

做法:

1.将牡蛎肉放入砂锅内,加上生姜丝少数,加适量清水,

2.用中火煨成浓汤,再参加少数调味料,即可。

更多的育儿、辅食常识,请重视“小评果高兴育儿”,欢迎我们转发、保藏,有不同办法也能够在谈论区留言哦。

  • 极彩app下载安装-哪有什么成功可言,咱们都是一群被流量牵着走的人算了
  • 日本3·11地震8年后,东电欲作废福岛第二核电厂
  • 请关注微信公众号
    微信二维码
    不容错过
    Powered By Z-BlogPHP